女性保健 【高原本草】SMART聰明元素1入(綠蜂膠+磷脂質絲胺酸;60顆-瓶；共60顆)
【高原本草】SMART聰明元素1入(綠蜂膠+磷脂質絲胺酸;60顆-瓶；共60顆)
【高原本草】SMART聰明元素1入(綠蜂膠+磷脂質絲胺酸;60顆-瓶；共60顆) 評價
網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配台中水晶推薦，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【高原本草】SMART聰明元素1入(綠蜂膠+磷脂質絲胺酸;60顆-瓶；共60顆)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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商品訊息功能:
- 品號：1868568
- 採用台灣特有綠蜂膠
- 添加磷脂質絲胺酸(PS）
- 高單位DHA
商品訊息描述:
以高科技技術萃取台灣綠蜂膠有效成分，搭配大豆萃取物(含磷脂質絲胺酸PS)、DHA、天麻等優質配方！
★台灣綠蜂膠
綠蜂膠是台灣特有的蜂產品，每年五月份開始採收，採收期只有一個月，產量有限，所以非常珍貴。台灣綠蜂膠所含的有效物質叫「蜂膠素（Propolin）」。蜂膠素屬黃酮類，目前研究發現有：蜂膠素A、蜂膠素B、蜂膠素J共１０種成分，是一種營養物質，能讓思考清晰敏捷，適合學齡兒童、考生、上班族、銀髮族等。
★大豆萃取物（含磷脂質絲胺酸PS）
磷脂質絲胺酸是安全的營養補給品，在以往主要是從動物的腦萃取，但現代的高科技生物技術已經可以從大豆磷脂質中萃取純化出高純度的磷脂質絲胺酸，可稱為卵磷脂
的精華成分。
★微藻萃取物(DHA)
DHA為二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic acid）是屬於n-3系列高度多元不飽和脂肪酸，人類無法自行合成，必須從飲食中獲得。
本產品是採用從微藻中萃取出的DHA。
※特色：
１、採用台灣特有綠蜂膠原料，經高科技萃取技術而成。
２、添加大豆萃取物（含磷脂質絲胺酸PS）、DHA、天麻萃取物等專家配方，效果更明確。
３、搭配多種綜合胺基酸及綜合B群，提供足夠的營養補給。
■品名：SMART聰明元素膠囊(食品)
■內容物：台灣綠蜂膠萃取物(含高濃度蜂膠素)、重酒石酸膽鹼、微藻萃取物(含DHA)、大豆萃取物(含磷脂質絲胺酸PS)、綜合胺基酸、天麻萃取物、綜合B群(維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼醯胺、葉酸。
■食品添加物名稱：麥芽糊精、硬脂酸鎂。
■膠囊成份：明膠、純水、食用色素。
■淨重/容量：每顆膠囊500毫克±10%，每瓶內含60顆膠囊。
■食用方法：
成人：每日２次、每次２顆。
學童：每日１次、每次２顆。
幼兒：每日１次、每次１顆，可添加於牛奶、果汁中一起食用。
■製造廠商或國內負責廠商資訊
名稱：高原本草生技股份有限公司
電話：04-24634273
地址：407台中巿西屯區福泰街97號
■食品業者登錄字號：B-127566578-00000-5
■原產地(國)：台灣
■產品是否投保產品責任險：華南產品責任險2000萬
■保存：請置於陰涼乾燥環境，避免日光直接照射；並請妥善存放於孩童無法取得處。
※本品所標示之有效期限係指未開封前，開封後請於三個月內食用完畢。※
以消費者收受日起算，至少距有效日期前550日以上(或製造日期後120日內)
■營 養 標 示
每一份量1000mg 本包裝含30份
熱量 5大卡
蛋白質 0.2公克
脂肪 0.4公克
飽和脂肪 0公克
反式脂肪 0公克
碳水化合物 0.2公克
糖 0公克
鈉 1毫克
維生素B1 1.6毫克
維生素B2 0.6毫克
維生素B6 0.6毫克
維生素B12 0.6微克
菸鹼醯胺 0.4毫克
葉酸 5.8微克
商品訊息簡述:
?《高原本草》SMART聰明元素(500 mg/顆；60顆 /瓶 ) ×1 瓶
【高原本草】SMART聰明元素1入(綠蜂膠+磷脂質絲胺酸;60顆-瓶；共60顆)
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